(Pilates By Estelle) - Bras Toniques

Une séance complète pour sculpter vos bras et leur redonner de la force.

Après un échauffement ciblé sur les épaules au sol, vous travaillerez avec le flexband pour renforcer biceps, triceps et épaules en contrôlant vous-même l'intensité.

Trois variations de push-ups version Pilates viendront compléter le travail pour des bras toniques à tous les niveaux.

🌿 Équipement nécessaire : un flexband (ou une paire de collants), votre tapis et un petit livre ou coussin si besoin pour le confort.

💡 L'avantage du flexband ? Vous ajustez la résistance selon vos capacités. Plus vous tenez près de vos pieds, plus c'est intense.

✅ Convient aux femmes enceintes selon les adaptations proposées dans l’entraînement.