Femme active

(PILATES) Total Body avec une chaise

Matériel : une chaise

Avec Ludy29 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Pilates
Tous les niveaux
29 min
Gagner en souplesse
Sans matériel

Cours de 25/30 min mené par Oriane, votre coach de Pilates

Replay du LIVE du mardi 18 janvier

✔️Le cours: Un travail postural & de renforcement global. La respiration alliée au travail périnéal vous apporteront force, souplesse, étirement et détente.

✔️Pour qui? Les femmes enceintes

Tu es jeune maman? RDV dans la catégorie Postnatale ICI

✔️Matériel nécessaire: un tapis de sol, une balle de Pilates (ou un coussin), une bande élastique

✔️Pour plus de motivation & d’échanges, rejoignez le groupe de soutien privé Facebook ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !