Femme active

(REAL LIFE) Haut du corps Express après un run ou marche

Equipement: haltères poids moyens

Avec Ludy6 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
6 min
Améliorer son cardio
Sans matériel

Voici une petite séance haut du corps avec des poids de 4,5kg que j'ai réalisé 2 séries après mon run.

Vous êtes libres de le réaliser 2,3 ou 4 séries.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !