Pour toutes

(Sculpt Express) - Bas du corps on fire

Matériel: une paire d’haltères (de 2 à 7 kg selon votre niveau) et poids chevilles (facultatif)

Avec Ludy27 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Sculpt Express
Intermédiaire
27 min
Améliorer son cardio
Sans matériel

Une séance rapide et efficace pour tonifier le bas du corps.

Matériel: une paire d’haltères (de 2 à 7 kg selon votre niveau) et poids chevilles (facultatif)

Que vous soyez débutante, plus avancée, enceinte (avec l’accord de votre médecin) ou en postpartum (à partir de 4 mois), cette séance est pensée pour s’adapter à vous.

Prenez le temps d’écouter vos sensations, ajustez les charges, et donnez à vos jambes et à vos fessiers l’attention qu’ils méritent.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !