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Sculpt Express - Jambes fortes & toniques (Replay du 16/26)

Séance express pour renforcer vos fessiers & vos quadriceps.

Avec Ludy30 minIntermédiaire, Avancé

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En détail

Renfo. musculaire
Intermédiaire, Avancé
30 min
Développer sa masse musculaire
Les replays Live
Renforcement lourd
Bas du corps
Haltères

Une séance de renforcement pur qui cible le bas du corps.

Prendre des poids moyens à lourds qui vous permettent d'exécuter toutes les répétitions, mais qui vous approchent le plus de l'échec musculaire.

Les modifications pour les femmes enceintes et les mamans sont données.

Pour référence, j'utilise des poids de 10 kg et de 6 kg.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !