NouveauPour toutes

All about shoulders #1

Une petite séance express, mais efficace, comme on les aime, pour renforcer vos épaules et votre dos.

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
20 min
Être plus mobile
Développer sa masse musculaire
Haut du corps
Haltères

Une séance rapide de moins de 15 minutes avec un petit échauffement inclus. Prendre des poids légers à moyens, à adapter en fonction de vos sensations.

N'hésitez pas à changer de poids au cours de l'entraînement si vous sentez des tensions au niveau du cervical ou des trapèzes.

Je donne les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !