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Tone & Scult #2 (Live) - Toutes catégories

Avec Ludy26 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
26 min
Chouchouter son Périnée
Sans matériel

Entrainement Total Body adapté pour tout le monde (femmes enceintes et jeunes mamans ayant effectués leur rééducation du périnée inclus)

Suivez-moi pendant 25 min avec comme unique équipement une paire d'haltère de minimum 1,5kg ou 2 bouteilles d'eau de 1,5L.

⚠️L'échauffement est INCLUS dans cette vidéo

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !