Challengez votre cardio avec cet entraînement SIT intense, pensé pour améliorer votre VO2 max, renforcer votre endurance et stimuler votre métabolisme de base. Poids nécessaires : moyens à lourds (8 kg minimum), à adapter en fonction de votre niveau. Cet entraînement n'est pas adapté aux femmes enceintes ni aux jeunes mamans. Cet entraînement est issu du programme Fit et Rayonnante après 40 ans, phase 4.
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