La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
4 semaines20 séances
Semaine 1
5 séancesJour 1
(YOGA) - Ahstanga Prenatal
Jour 2
(YOGA) Prenatal - Flow Total Body
Jour 3
(YOGA) Prenatal - Ouverture & stretch
Jour 4
(YOGA) Prenatal - Plancher pelvien
Jour 5
(YOGA) Prénatal - Gentle Flow, Full Body
Semaine 2
5 séancesJour 1
(YOGA) Prenatal - Séance allongée
Jour 2
(YOGA) Prénatal - Routine bas du corps...
Jour 3
(YOGA) Prenatal - 100% Relaxation
Jour 4
(YOGA) Prénatal - Ouverture des hanches
Jour 5
(YOGA) Prenatal - Renforcement musculaire
Semaine 3
5 séancesJour 1
(YOGA) Prénatal - Série Pawanmuktasana, version femme enceinte
Jour 2
(YOGA) Prenatal - Ouverture cage thoracique pour une meilleure capacité respiratoire
Jour 3
(YOGA) Prénatal - Méditation d'Amour bienveillant
Jour 4
(YOGA) Prénatal - Spécial hanches
Jour 5
(YOGA) Prénatal - Prendre le temps de respirer
Semaine 4
5 séancesJour 1
(YOGA) Prénatal - Routine full body
Jour 2
(YOGA) Prénatal - Travailler avec l'affirmation positive
Jour 3
(YOGA) Prenatal - Ancrage & stretching avec une chaise
Jour 4
(YOGA) - Ahstanga Prenatal
Jour 5
(YOGA) Prenatal - Flow debout + relaxation
Accompagnée par des experts
Charlotte Agullo
Professeure de Yoga pré & postnatal | Vinyasa | Hatha Charlotte Agullo est professeure de yoga. Elle approche le yoga comme une façon de se reconnecter à soi-même, et de pratiquer l’instant présent. Charlotte est certifiée en yoga prénatal par Yoga Alliance. Dans ses classes de yoga prénatal, elle vous propose : - des exercices de respirations, pour calmer les fluctuations du mental, le stress et l’anxiété, - des exercices physiques, pour renforcer et mobiliser votre corps en douceur, et le préparer à la naissance, des exercices de relaxation, pour prendre le temps de vous connecter à vous-même et à votre bébé. Charlotte est également Maman de 2 petites filles, qui la rendent absolument dingue, mais ça, c’est une autre histoire 😉
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
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7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Annuel
Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie pour une pratique régulière et des résultats.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
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Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes : une méthode construite autour de votre physiologie et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer vers vos objectifs forme & santé de manière durable.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
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