Programme sport avancé pour femme
Stronger 1.0 – Devenez plus forte, plus endurante, plus confiante.
Un programme de 8 semaines conçu pour les niveaux avancés, alliant force et intensité pour repousser vos limites.
Disponible sur tous les appareils
8 semaines
5 séances / semaine
Avec matériel
Avancé
Votre programme
étape par étape
1
Semaines 1-2
Prise en main et adaptation : Découvrez les mouvements et établissez les bases solides pour progresser en toute sécurité.
2
Semaines 3-4
Intensité accrue : Augmentez la charge et l’intensité pour développer votre endurance et votre force.
3
Semaines 5-6
Consolidation et progression : Poussez vos limites pour des résultats visibles et durables.
4
Semaines 7-8
Transformation finale : Atteignez votre pic de performance et consolidez votre transformation physique.
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio
Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, pilates, danse, cardio, renforcement musculaire, et bien plus encore.
Des recettes équilibrées et gourmandes
Élaborées par notre nutritionniste, idéales pour une alimentation saine et gourmande.
Outils de planification
Planifiez vos séances pour rester régulière et organisée.
Guides et ebooks exclusifs
Maximisez vos résultats grâce à nos ressources expertes.”
Un groupe de soutien exclusif
Connectez-vous avec d’autres membres pour partager vos expériences et trouver l’inspiration.
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à relever le défi et transformer votre corps en 8 semaines ?
Rejoignez Stronger 1.0 dès aujourd’hui et découvrez votre véritable potentiel.
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement