Prénatal (Grossesse)

Abdos enceinte & mouvements fonctionnels

Renforcez vos Abdos durant la grossesse. Séance pour niveau confirmé

Avec Ludy23 minAvancé, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Renfo. musculaire
Avancé, Intermédiaire
23 min
Renforcer ses abdo
Abdos
Bandes Élastiques, Haltères

➡️ Entrainement de 20 min avec toutes les explications pour vous guider à engager correctement votre sangle abdominale et votre plancher pelvien.

📌 Entrainement réalisable à tous les trimestres de la grossesse en choisissant les options proposées par Ludy, adaptées en fonction de votre niveau, stade de la grossesse & engagement correct ou non de votre sangle abdominale

Pour les futures mamans qui ne sont pas à l'aise allongée sur le dos, placez votre coussin d'allaitement sous votre haut du corps

✔️ Matériel nécessaire: 1 poids de 3kg minimum, une bande élastique resistance moyenne

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !