Femme activePostnatal (Jeune maman)Maman active+ de 40 ans/périménopause

(CT) Abdos #5 - Ventre Plat & Taille fine

Entraînement express pour renforcer votre sangle abdominale et votre taille

Avec Ludy15 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
15 min
Avoir un ventre tonique
Abdos
Sans matériel

📊Type: "LIVE Circuit Training"

✖️Matériel: Sans matériel

🔁 Format: 35 secs ON - 10 secs OFF - 4 séries

📝Les exercices:

Squat + Twist
Donkey Kick + side lift
Fentes + levée de bras Twist
Mountains climbers lent + levée de jambe

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !