Postnatal (Jeune maman)Maman activeFemme active

AMRAP - Total Body Express - Postnatal

Paires d'haltères moyennes à lourdes

Avec Ludy14 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
14 min
Sans impact
Total Body
Haltères

Séance de renforcement musculaire de tout le coeur sous format AMRAP (As Many Round As Possible) - à réaliser à partir des semaines 11 & 12 postpartum

Suivez Ludy en temps réel pour une séance qui vous permettra de reprendre les entrainements qui vous challengent un peu plus. Ne prenez pas un poids trop lourd pour commencer puis augmenter les charges en fonction de vos sensations.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !