Postnatal (Jeune maman)

Bien réaliser la respiration 360° + gérer la pression Intra-Abdominale en se relevant

Une bande élastique ou un collant

Avec Ludy12 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
12 min
Avoir un ventre tonique
Sans impact
Total Body
Bandes Élastiques

Dans cette séance, vous allez découvrir les fondamentaux de la respiration et comment bien effectuer la respiration 360° dans plusieurs positions. Cela vous aidera à réaliser les séances de remise en forme du programme postnatal "Mon postpartum Actif" de la manière la plus efficace.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !