Pour toutes

(CSM) - Cardio X Strong Mum #1

Matériel: 1 ou 2 paires d'haltères de poids léger à moyen

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Tous les niveaux
20 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haltères

✅ Cet entraînement fait parti du programme FIT PILATES - un programme sportif de 8 semaines adapté également pour les femmes enceintes🤰🏼 et les jeunes mamans ayant fait leur rééducation du périnée 🤱🏽

📌Cardio X Strong Mum #1

1 exo de renforcement musculaire + 1 exo Cardio sans temps de pause (40 sec chacun) à enchainer sans temps de pause

Puis 30 sec de pause X 2 avant de passer au prochain groupe d’exercice (Total 17min 50)

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !