Femme activePostnatal (Jeune maman)Maman active

(CT) Haut du corps - Mois 9 Postnatal

Matériel : Une paire d'haltère de 1,5kg minimum jusqu'à 5/6kg (pour le 1er exo)

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
20 min
Améliorer son cardio
Sans matériel

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable

✖️ Matériel : Une paire d'haltère de 1,5kg minimum jusqu'à 5/6kg (pour le 1er exo)

🔁 Format : Circuit training - Exercices avec 40 secs ON - 15 secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Arrache-terre
Overhead Press
Push up triceps/classic
Triceps extension
Planche touche épaule

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !