(CT) HIIT Total Body - 2ème trimestre de grossesse
Matériel : Haltères, chaise
Avec Ludy20 minDébutant, Intermédiaire
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En détail
- HIIT
- Circuit Training
- Débutant, Intermédiaire
- 20 min
- Développer sa masse musculaire
- Haltères, Chaise
✖️ Matériel : Haltères, chaise
📝 Les exercices :
GROUPE 1 : 5 squat + 5 abduction épaule/little side jumps/pont + poids
GROUPE 2 : Squat + overhead press/planche militaire quadrupédie/Rowing semi-debout
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
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