Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

(CT) Total Body #1 - Fessiers On Fire

Paire d'haltère moyennes à lourdes + 1 chaise

Avec Ludy27 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Intermédiaire, Avancé
27 min
Développer sa masse musculaire
Bas du corps
Haltères, Chaise

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement inclu

✖️ Paire d'haltère moyennes à lourdes + 1 chaise

🔁 Format : Circuit training - 5 exercices avec 40 secs ON - 15 secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Squat + coude genoux
Fente + rotation
Planche + Squat + hold
Planche cote + bras
Skaters

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !