Prénatal (Grossesse)Postnatal (Jeune maman)

(CT) Total Body #8 - Elastic band

Matériel : bande élastique

Avec Ludy19 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Débutant, Intermédiaire
19 min
Chouchouter son Périnée
Sans matériel

5 exercices réalisés pendant 40sec chacun avec 10sec de repos entre chaque, sous forme de circuit training répété 4 fois soit environ 16 min d’entraînement.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !