Grossesse T3 #5 - Préparation Accouchement - Détente plancher pelvien le soir
Matériel: un foam roller & des coussins confortable et/ou votre coussin d'allaitement
Avec Ludy13 minTous les niveaux
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En détail
- Yoga Prenatal
- Tous les niveaux
- 13 min
- Réduire son stress
- Sans matériel
Petite routine pour relâcher votre plancher pelvien et ouvrir vos hanches en vu de votre accouchement.
Séance à commencer à faire 4 à 5 semaines avant votre accouchement.
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
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