Maman activePostnatal (Jeune maman)

Haut du corps fort

Profitez de la sieste du bébé pour faire ce petit entraînement haut du corps express

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
20 min
Développer sa masse musculaire
Sans impact
Renforcer ses abdo
Haut du corps
Bandes Élastiques

📊 Type : "LIVE Circuit Training" ✖️ Matériel : Avec Elastique

🔁 Format : Circuit training - Exercices avec 35 secs ON - 15 secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Élévation frontale (avec 2 mains)
Rowing
Elevation to chin
Twist + elevation

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !