Pour toutes

Haut du corps X Abdos Express (11.10.23)

Matériel: Paires d'haltères de 3kg à 7kg

Avec Ludy20 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Intermédiaire
20 min
Améliorer son cardio
Sans matériel

Entrainement Haut du corps X Abdos de 15 min avec l'échauffement inclu. Réalisable par les femmes enceintes & les jeunes mamans (5 mois postpartum minimum + rééducation périnéale + abdo faite)

RDV tous le mercredis à 6h30 heure Francaise pour s'entrainer ensemble sur le compte instagram de @studio_teme

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !