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Cardio X Strong Mum - Total Body Intense (replay 06/09/26)

Une séance intense qui renforcera tout votre corps et challengera votre cardio.

Avec Ludy25 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Renfo. musculaire
Intermédiaire, Avancé
25 min
Les replays Live
Développer sa masse musculaire
Total Body
Haltères

Une séance qui travaille le renforcement musculaire et le cardio en même temps, en moins de 20 minutes.

L'échauffement et le retour au calme sont inclus.

Prendre des poids moyens à lourds en fonction de vos objectifs et de vos sensations tout au long de la séance.

Les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans sont données.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !