Postnatal (Jeune maman)Prénatal (Grossesse)Maman active

Périnée & Sangle Abdominale #5

Matériel : Un haltère de 1kg

Avec Ludy14 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

HIIT
Débutant, Intermédiaire
14 min
Avoir un ventre tonique
Cicatriser son Diastasis
Abdos
Haltères, Pilates Ball

📊Type: "Circuit Training" - Pas besoin d'échauffement

✖️Matériel: Un haltère de 1kg

📝Les exercices :

Equilibre + Passage Haltère
Etire bras/jambe opposé + écart
Planche ours
Pont + press coussin/ball

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !