Pour toutes

PVP - Entrainement 1 - Semaines 1 & 2

Sans matériel - femmes enceintes, pour le dernier exercice: à 4 pattes et étirez le bras/jambe opposé en inversant de coté à chaque rep

Avec Ludy16 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Débutant, Intermédiaire
16 min
Avoir un ventre tonique
Sans matériel
Abdos
Sans matériel

✅ Cet entraînement fait parti du programme ventre plat - un programme sportif de 4 semaines adapté également pour les jeunes mamans 🤱🏽 Il ne nécessite aucun matériel mis à part un coussin

5 exercices à réaliser pendant 45 secs puis prendre 15 sec de repos

Répétez 4 fois.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !