Femme active

(Sculpt Express) - Haut du corps on fire

Matériel: une paire d’haltères (entre 2 et 7 kg selon votre niveau) Pour tout niveau & situation

Avec Ludy24 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Sculpt Express
Tous les niveaux
24 min
Être plus mobile
Sans matériel

Un entraînement efficace et accessible pour tonifier les bras, les épaules et le dos.

Préparez une paire d’haltères (entre 2 et 7 kg selon votre niveau), et c’est parti pour 25 minutes qui vous feront sentir plus fortes et plus toniques.

Cette séance est adaptée à tous les niveaux — que vous soyez débutante ou plus avancée, enceinte (avec accord médical) ou en postpartum (à partir de 4 mois). Je donne toutes les modifications.

Prenez le temps d’écouter votre corps et adaptez le poids à votre énergie du jour.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !