Pour toutes

(Sculpt Express) - Total Body on fire

Matériel nécessaire: une paire d’haltères (entre 2 et 7 kg selon votre niveau)

Avec Ludy25 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Sculpt Express
Intermédiaire
25 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

Une séance complète et efficace pour tonifier l’ensemble de votre corps — jambes, fessiers, dos, bras et abdominaux.

Matériel nécessaire: une paire d’haltères (entre 2 et 7 kg selon votre niveau)

L’entraînement est accessible à toutes : débutantes, femmes plus avancées, femmes enceintes (avec l’accord de votre médecin), ou en postpartum (à partir de 4 mois).

Bougez à votre rythme, respectez vos sensations, et profitez d’un moment rien que pour vous, pour renforcer tout votre corps en 25 minutes chrono !

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !