(Sculpt & Flow) - 20 min pour recommencer à bouger à votre rythme
Matériel : une balle de Pilates.
Avec Ludy21 minTous les niveaux
Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.
7 jours d’essai gratuitDéjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app
En détail
- Sculpt Express
- Tous les niveaux
- 21 min
- Développer sa masse musculaire
- Sans matériel
Un cours mêlant renforcement, mobilité et respiration pour vous aider à vous reconnecter à votre corps à votre rythme
Matériel : une balle de Pilates.
Allez à votre rythme, selon vos sensations surtout si vous avez eu une césarienne
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
Dans le même esprit
30 minSculpt Express — Intermédiaire, Avancé
SE2 - Bas du corps - S1S2
30 min / haltères moyennes à lourdes + bloc de yoga / bas du corps / femmes enceintes & jeunes mamans friendly / warm up & cool down inclus
Ludy
22 minSculpt Express — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Total Body #2 - S3S4
Sculpt Express - Total Body #2 - S3S4
Ludy
23 minSculpt Express — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Bas du corps #3- S5S6
Matériel: Chaise, une bande élastique et des haltères (facultatifs)
Ludy
Suivez cette séance, et toutes les autres.
Des centaines de séances, des programmes complets et des lives, pensés pour les femmes à chaque saison de la vie.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Annuel
Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie pour une pratique régulière et des résultats.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription