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Soft Pilates X Mobilité #7 - Intérieur des cuisses

Pour renforcer les adducteurs et relâcher les tensions au niveau du bassin

Avec Ludy10 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Soft Pilates X Mobilité
Tous les niveaux
10 min
En déplacement pro ou holidays
Réduire les tensions
Bien commencer sa journée
Bien finir sa journée
Réduire son stress
Être plus mobile
Sans impact
Total Body
Sans matériel

Routine de 10 minutes qui vous permettra de renforcer l'intérieur de vos cuisses et de travailler la mobilité de votre bassin.

Les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans sont apportées.

Aucun matériel nécessaire.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !