Postnatal (Jeune maman)

Stretching - Mois 1

Avec Ludy13 minDébutant

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

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En détail

Stretching
Débutant
13 min
Réduire les tensions
Sans matériel

Séance de stretching qui vous permettra de délier les tensions accumulées lors des dernières semaines de grossesse et de ces 1ères semaines postpartum

Vous pouvez réaliser la séance sur votre lit comme moi ou sur un tapis de sol.

Restez à l'écoute de votre corps, c'est très important. Si vous ne vous sentez pas confortable sur un mouvement ou une position, passez au mouvement suivant.

Veillez à ne pas trop forcer sur vos stretchs. Vous êtes encore imprégnée de Relaxine (l'hormone de grossesse qui relâche vos tissus, ligaments) donc ne forcez pas de trop.

Cette séance n'a pas pour but de vous rendre plus souple, mais bien de soulager les tensions pour une meilleure mobilité et un meilleur bien-être.

Note: Réalisable par les Mamans césarisées - mais qui doivent être encore plus à l'écoute de leur corps et des sensations ressentis sur leur cicatrice.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !