Pour toutes

Total Body Express - Postnatal #2

Matériel: Elastic band

Avec Ludy28 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Renfo. musculaire
Tous les niveaux
28 min
Développer sa masse musculaire
Avoir un ventre tonique
Renforcer ses abdo
Total Body
Bas du corps
Haut du corps
Bandes Élastiques

📊 Type : "Circuit Training"

✖️ Matériel : Bandes élastiques

📝 Les exercices :

Squat Ecart elastic band
Deadlift avec elastic band
Rowing assis avec elastic band
Marche latérale avec elastic banc
Pompes sur mur

〽️ Les niveaux :

1️⃣ Débutante : 40 secs ON - 20 secs OFF X 4 séries

2️⃣ Intermédiaire : 45 secs ON - 15 secs OFF X 4 série

3️⃣ Confirmée : 50 secs ON - 10 secs OFF - X 4 séries

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !