Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

Total Burn (Live)

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
20 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Total Body
Haltères

🍑Entrainement Total Burn (adapté pour les femmes enceintes et jeunes mamans ayant effectués leur rééducation du périnée inclus) qui renforcera tout votre corps & challengera votre endurance

Suivez-moi pendant 25 min - aucun matériel n'est nécessaire

5 exercices - 40 sec ON - 15 sec OFF - A répéter 4 fois

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !