Femme active+ de 40 ans/périménopausePostnatal (Jeune maman)Maman active

Ventre Tonique 2 - E3 - S1S2

Matériel: Balle de Pilates ou coussin

Avec Ludy13 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Pilates
Renfo. musculaire
Intermédiaire, Avancé
13 min
Avoir un ventre tonique
Sans impact
Cicatriser son Diastasis
Renforcer ses abdo
Chouchouter son Périnée
Abdos
Pilates Ball

Renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien en moins de 15 min

✨ Niveau requis : Cette vidéo fait partie du programme Ventre Tonique 2 et s’adresse aux femmes ayant déjà complété Ventre Tonique 1, avec un niveau moyen à avancé.

🤱 Jeunes mamans : Adaptée après rééducation périnéale et après avoir suivi Ventre Tonique 1.

🎯 Un entraînement efficace et ciblé pour progresser et retrouver une sangle abdominale plus forte et plus fonctionnelle.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !