Pour toutes

Barre Burn X Light Cardio #1 - Belles épaules

Matériel: bracelet lestés de 1 à 2kg ou haltères du même poids

Avec Ludy25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Barre
Barre Burn X Cardio
Tous les niveaux
25 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haut du corps
Haltères

Barre Burn x Light Cardio est une séance de 25 minutes qui combine endurance musculaire et cardio doux, pour bouger efficacement sans vous épuiser.

💪 Travail en séries longues avec charges légères pour stimuler l’ensemble du corps à un rythme accessible.

Matériel: bracelet lestés de 1 à 2kg ou haltères du même poids

💓 L’objectif : rester dans une zone cardio 1 à 2, idéale pour améliorer votre forme tout en douceur.

✅ Adapté à tous les niveaux, avec modifications proposées pour les femmes enceintes (avec l’accord de leur médecin) et les jeunes mamans dès les semaines 11 & 12 postpartum

🎧 Une séance complète, fluide et progressive — à intégrer facilement dans votre routine bien-être.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !