Femme active

Barre - Jambes toniques ( Replay 20/03 - Prenatal)

Matériel: Une chaise Échauffement & retour au calme inclus

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Barre
Tous les niveaux
20 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

20 min pour sentir vos jambes & fessiers travailler de manière efficace.

Réalisable par tous les trimestres de grossesse (temps de repos à adapter en fonction de votre énergie ou trimestre)

Matériel: Une chaise

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !