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(CSM) Cardio X Strong Mum #17 (en autonomie)

Matériel: paire d'haltères moyennes à lourdes à adapter en fonction de votre niveau

Avec Ludy18 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Intermédiaire, Avancé
18 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haltères

Cet entrainement est à réalisé en autonomie.

Matériel: paire d'haltères moyennes à lourdes à adapter en fonction de votre niveau

Si vous préférez être accompagné par Ludy, tapez "Cardio X Strong Mum" dans la barre de recherche et choisissez un entrainement avec paroles.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !