Pour toutes

(CSM) Cardio X Strong Mum #28

Matériel: des poids de 3kg minimum

Avec Ludy24 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Cardio X Strong Mum
Intermédiaire, Avancé
24 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Renforcement lourd
Haltères

🎯 Développer votre masse musculaire tout en améliorant votre cardio en 18 min

🤰🏼🤱🏽Votre coach Ludy donnera les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans (rééducation du périnée faite)

✨Si vous n’avez pas fini/commencé votre rééducation du périnée & abdominale, RDV dans la catégorie Postnatal ICI

➡️Matériel: des poids de 3kg minimum

🎧 Réalisez votre entrainement en musique avec notre playlist Cardio X Strong Mum, dispo ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !