Femme activePrénatal (Grossesse)Maman active+ de 40 ans/périménopause

(CSM) Cardio X Strong Mum #29

Avec Ludy22 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Tous les niveaux
22 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haltères

🎯 Développer votre masse musculaire tout en améliorant votre cardio en 18 min

🤰🏼🤱🏽Votre coach Ludy donnera les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans (rééducation du périnée faite)

Matériel nécessaire: Une paire d'haltère de 2 à 3 kg minimum.

✨Si vous n’avez pas fini/commencé votre rééducation du périnée & abdominale, RDV dans la catégorie Postnatal ICI

🎧 Réalisez votre entrainement en musique avec notre playlist Cardio X Strong Mama, dispo ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !