Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

(CSM) Haut du corps X Abdos

Entrainement qui renforcera votre haut du corps et votre sangle abdominale+ cardio Matériel: Poids moyen à lourds (4kg minimum)

Avec Ludy26 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Intermédiaire, Avancé
26 min
Développer sa masse musculaire
Améliorer son cardio
Renforcement lourd
Haltères

Entrainement qui renforcera votre haut du corps (surtout biceps & triceps) et votre sangle abdominale tout en travaillant sur votre cardio.

Matériel: Poids moyen à lourds

Pour référence, j'utilise des poids de 5kg et 7,5kg

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !