Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

(REAL LIFE) Total Body avec Kettlebell

20 min d'entrainement avec un Kettlebell qui vous permettra de renforcer tout votre corps et travailler votre cardio.

Avec Ludy22 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Tous les niveaux
22 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Total Body
Kettlebell

20 min d'entrainement avec un Kettlebell qui vous permettra de renforcer tout votre corps et travailler votre cardio. (Format Cardio X Strong Mum)

Si vous n'avez pas de Kettlebell, vous pouvez utiliser un haltère.

Entrainement réalisé sans les modifications Pre & Postnatal

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !