Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

(CT) Total Body #4 - Sliders fun & burn

Matériel : Avec des sliders ou 2 torchons ou petites serviettes

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
20 min
Améliorer son cardio
Total Body
Sans matériel

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable

✖️ Matériel : Avec des sliders ou 2 torchons ou petites serviettes

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 40 sec ON - 15 sec OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Runner
Fentes
Pompes + écart
Mountain climbers
Planche ecart pied cote

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !