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Express 15 - Haut du corps - S3S4

Matériel: poids légers à moyens

Avec Ludy16 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
16 min
Améliorer son cardio
Sans matériel

Une séance express parfaite pour renforcer votre haut du corps rapidement et travailler votre cardio. Les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans sont données. Pour les femmes en périménopause qui ne peuvent pas réaliser d'impact, réalisez les versions pré- et post-natales proposées.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !