Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

Haut du Corps #5 + Cardio - 12 min

Matériel : Une paire d'haltères (minimum 4kg)

Avec Ludy13 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Intermédiaire
13 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haut du corps
Haltères

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable

✖️ Matériel : Une paire d'haltères (minimum 4kg)

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 40 secs ON - 15 secs OFF - que nous répétons 3 fois

📝 Les exercices :

Push up + saut
Deadlift + press + Fente
Push-up + Rowing
Jeté de terre

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !