Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

Kettlebell Power - Bas du corps

Sculptez et renforcez le bas de votre corps avec une Kettlebell

Avec Andréa Munoz23 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
23 min
Développer sa masse musculaire
Améliorer son cardio
Bas du corps
Kettlebell

Entrainement Bas du corps avec Kettlebell, cours de 20 min mené par votre coach Andréa, échauffement inclus.

✔️Le cours: Un circuit training qui vous permettra de développer votre masse musculaire tout en développant votre endurance cardio-vasculaire

📝 4 exercices - que vous répétez 2 ou 3 fois selon votre niveau :

Front squat
Deadlift
Shoulder press unilateral
Squat et Swing

✔️Pour qui? Femmes en recherche de Tonification/Perte de poids. Cette séance n'est pas adaptée aux Femmes enceintes et jeunes Mamans.

✔️Matériel nécessaire : Kettlebell de 3 à 5kg en fonction de votre niveau

Votre coach

Andréa Munoz

Andrea a eu l’opportunité de vivre et de partager la joie de la danse dans de nombreux pays : aux Emirats Arabes Unis, BahreÏn, Ecosse, Congo, Angola, Argentine et France actuellement. Ces différentes expatriations lui ont permis de s’imprégner des différents styles des danses et musiques. Sur le Studio, Andrea vous propose des mouvements et des chorégraphies faciles à suivre qui permettent de se libérer, de se (re)connecter avec soi-même, et de s’exprimer en toute liberté. “ Bailar es meditar activamente” Vous allez adorer ses cours de Reggeaton, Salsa, Cumbia, etc