Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

Lazy days - Bas du corps Express - Replay 25/11

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Avec Ludy24 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Intermédiaire
24 min
Développer sa masse musculaire
Être plus mobile
Les replays Live
Bas du corps
Bandes Élastiques

Début de la séance à 2min30

Entrainement complet qui renforcera le bas de votre corps les jours où vous avez peu d'énergie mais que vous souhaitez quand même sentir vos muscles bien travailler

L’échauffement et le retour au calme sont inclus

Matériel nécessaire : Poids cheville et/ou bande élastique

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !