Bas du corps #5
Matériel : Bandes élastiques
Avec Ludy21 minTous les niveaux
Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.
7 jours d’essai gratuitDéjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app
En détail
- Renfo. musculaire
- Tous les niveaux
- 21 min
- Développer sa masse musculaire
- Avoir un ventre tonique
- Sans impact
- Renforcer ses abdo
- Cicatriser son Diastasis
- Bas du corps
- Bandes Élastiques
📊 Type : "Circuit Training" -
✖️ Matériel : Bandes élastiques
📝 Les exercices :
Fentes
Fentes pulse
Fentes cotés
Plié Squat
Pont + extension bras élastique
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
Dans le même esprit
20 minRenfo. musculaire — Tous les niveaux
(CT) Abdos sans gainage
Sans matériel Réalisable à tous les trimestres de grossesse (voir description pour adaptation 3ème trimestre)
Ludy
25 minCardio X Strong Mum · Renfo. musculaire — Intermédiaire, Avancé
Cardio X Strong Mum By Victor #1
25 min / cardio total body / avec haltères (option sans) / non recommandé pendant la grossesse / échauffement & retour au calme inclus
Victor
13 minRenfo. musculaire — Tous les niveaux
Toned express - Haut & bas du corps avec petits poids
Entraînement Express qui remportera le haut de votre corps et le bas de votre corps avec des poids légers. Feel Good garanti!!
Ludy
Suivez cette séance, et toutes les autres.
Des centaines de séances, des programmes complets et des lives, pensés pour les femmes à chaque saison de la vie.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Annuel
Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie pour une pratique régulière et des résultats.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription