Prénatal (Grossesse)Postnatal (Jeune maman)

Toned express - Haut & bas du corps avec petits poids

Entraînement Express qui remportera le haut de votre corps et le bas de votre corps avec des poids légers. Feel Good garanti!!

Avec Ludy13 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
13 min
Sans impact
Développer sa masse musculaire
Total Body
Haltères

✖️ Matériel : Une paire d'haltères de 500 grs à 1kg

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 35 secs ON - 10 secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Squat large + élévation haltères
Squat large iso + élévation haltères
Plié Squat + Overhead Press
Pas coté + élévation latérale
4 pattes + élévation frontale

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !