Femme active

Pilates Power - Total Body 03/03/25

Matériel nécessaire: une paire d'haltères & une bande élastique

Avec Ludy31 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Pilates
Intermédiaire, Avancé
31 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

Entrainement complet de "Pilates Power" qui renforcera tous votre corps

Les modifications pour les femmes enceintes à partir du 2ème trimestre de grossesse ne sont pas données.

Les jeunes mamans en postpartum à un niveau plus avancé dans leur rééducation peuvent faire cet entrainement en écoutant leurs sensations et en adaptant si besoin

L’échauffement et le retour au calme sont inclus

Matériel nécessaire: une paire d'haltères & une bande élastique

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !