Pour toutes

Reconnexion musculaire douce

Sans matériel, à faire dans son lit

Avec Ludy15 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
15 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

Séance de renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale qui vous permettra de vous reconnecter progressivement avec eux

Vous pouvez réaliser la séance sur votre lit comme moi ou sur un tapis de sol.

Restez à l'écoute de votre corps, c'est très important. Si vous ne vous sentez pas confortable sur un mouvement ou une position, passez au mouvement suivant.

Il se peut que vous ayez beaucoup de mal à ressentir les sensations décrites dans la séance. Si c'est le cas, ne vous inquiétez pas, cela va venir avec le temps et la pratique.

Note: Réalisable par les Mamans césarisées - mais qui doivent être encore plus à l'écoute de leur corps et des sensations ressentie sur leur cicatrice

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !