Postnatal (Jeune maman)Prénatal (Grossesse)

Routine renforcement dans le lit #2

Un coussin

Avec Ludy11 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Stretching
Tous les niveaux
11 min
Être plus mobile
Sans impact
Sans matériel
Bien commencer sa journée
Total Body
Sans matériel

Séance de tonification du haut du corps qui vous permettra de recommencer à bouger tout en douceur.

Vous pouvez réaliser la séance sur votre lit comme moi ou sur un tapis de sol.

Restez à l'écoute de votre corps, c'est très important. Si vous ne vous sentez pas confortable sur un mouvement ou une position, passez au mouvement suivant.

Note: Réalisable par les Mamans césarisées - mais qui doivent être encore plus à l'écoute de leur corps et des sensations ressentie sur leur cicatrice

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !